怎样防止血脂稠,血管堵,唱喝两种水
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如果说血液是人体的"能量之源",那么血管就是全身细胞的"营养输送车",因此,血液能否及时抵达身体各个组织器官,是身体代谢活动能否正常进行的基础。如果血液过于黏稠的话,就会导致这个营养输送的过程时间延长,甚至会导致血管发生堵塞,血液循环中断,引发脑梗、中风等严重血管疾病。
血液稠,血管堵,餐桌少上3种食物,血管或会"谢谢你"
一:动物内脏、咸鸭蛋黄和高胆固醇的食物
胆固醇过高会引起很多疾病,比如动脉硬化高血压等等,还会增加发生心脑血管疾病的几率,所以不要吃动物的内脏,蛋黄,多吃一些豆制品,富含膳食纤维的蔬菜,水果,清淡的,有助于消化的。
二:饮料、甜点和高糖食物
糖分可以说是现代饮食中"甜蜜的恶魔"了,让味蕾感到美妙的同时一不注意就有可能会对身体带去诸多麻烦。多余的糖分会在体内转化为脂肪,虽然不像食肉后对明显影响到血脂,但是肥胖很容易引起脂肪肝,间接会影响到肝的排毒效率,从而增加血液粘稠度。
三:泡菜、培根和其它高钠食物
咸菜、泡菜吃起来很方便,深受人们的喜爱,可是摄入过多的盐会使血压升高,不要经常买精加工的食品,有些包装好的食品要看背后的钠含量,如果过于高不要买,吃了会让身体摄入的盐分过多。
如何改善血液粘稠?建议常饮2水,血管干净畅通
第一,是白开水
水是"万能稀释剂"。对于血液粘稠的人,及时给身体补充水分,显得尤为重要。充足的水分,不仅可以加速身体代谢,促进代谢废物和多余脂质的排出,还能"稀释"血液,降低需要粘稠度,从而降低血栓形成的几率,减缓血管硬化,预防脑梗发生。
第二,是巴 西菇芦 笋液
巴 西菇芦 笋液是从巴西菇和芦笋中提取出来的食物营养液,它高度提取了这2种食物中对于养护血管和清理血脂都十分有益的芦丁、不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、各种氨基酸和维生素等多种有效物质,可以较好地净化血液环境,让血液循环更畅通,同时给血管补充必要的营养元素,不仅能改善血液粘稠的情况,还能养护好血管,减缓硬化,降低脑梗发生的几率。
此外,存在血液粘稠情况的人,平时还要注意饮食清淡,少动怒,培养健康规律的生活习惯,坚持做好适当的运动锻炼,对于改善血液循环都是很不错的。今天不养生,明天养医生,希望大家可千万不要忽视了身体的这些亚健康情况。
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