有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

  事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

  当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。

  一天的喝水行程表

  真正有效的饮水，我选桔子智能水杯。这样才可令身体真正吸收使用。杯身的LCD显示屏，可以把杯里的水量，水温都为你实时的展现。避免您在饮水过程中烫伤，精确显示水温贴心保护你的肠胃。桔色时是最健康的饮水温度哦~别看功能这么多耗电可不多哦，三颗高容量纽扣电池，水杯正常使用可长达200天以上。纳米防水技术和超声波焊接工艺，防水级别达到IPX6，日常清洗完全不用担心。（注：绿色1-34℃桔色35-75℃红色76-99℃）

  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

  只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。

  水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

桔子智能水杯利用高精度压力传感器精确检测到你每一次的喝水量，3D加速度传感器能准确的判断水是被倒掉的还是喝掉的，从而防止饮水量误统计的发生。将你每次的喝水量做了图表化记录，因此你可以看到你每天甚至每月的饮水曲线。能根据你的性别，年龄，身高，体重，体质等综合信息告诉你一天该喝多少水，在身体缺水之前，便能准确预测你需要喝水的时间，从而提醒你喝水，而不是等到口渴了才喝水，口渴已经是体内严重缺水的表现。桔子智能水杯通过高精度MCU处理器，结合低功耗蓝牙4.0技术，将你的喝水数据传送至手机APP，完整记录你的喝水过程，有针对性的给予饮水评价和建议，助你养成良好的饮水习惯。通过互动提醒让你最重要的人帮你一起培养良好的饮水习惯,对方可以使用手机APP轻点一下你的头像，便可提醒你按时喝水，你也可以通过这种方式关心你的朋友。

  喝水行程表

  AM6:30

  经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！(非常重要！身体排污靠它！)

  AM8:30

  清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

  在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

  PM12:50

  用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

  PM3:00

  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！

  喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

  PM5:30

  下班离开办公室前，再喝一杯水。

  想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

  PM10:00

  睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

  今天已摄取2000CC水量了。

  不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.