东方韵减肥大米教你如何利用好膳食纤维快速瘦身

减肥的人很注重饮食，经常把蛋白质、碳水化合物、脂肪的配比挂在嘴边，因为很清楚“减肥就是热量摄入”“热量消耗”的过程，所以在看待三大功能营养素上尤为重视。然而，他们往往忽视甚至误解了另一种营养物质——纤维的存在，而纤维对减肥过程是至关重要的。

那么你是否正确认识到纤维的重要性？纤维是什么？它能够给你带来怎样的好处？每天该摄入多少纤维？不知道这些，那么就证明，你完全没有意识到纤维对减肥的重要性，更不用说如何利用纤维来加速减肥计划了。但没关系。向下看，你会看到正确的答案。

纤维是什么?

纤维是指膳食纤维，包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，它们既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，它一度被认为是一种“非营养性物质”，长期得不到足够的重视。

但营养学的深入发展,人们逐渐发现,膳食纤维是非常重要的,如治疗便秘、解毒、降低血糖、胆固醇、甘油三酯、控制体重，等等...因此作为第七营养素。

每天摄入多少纤维是合适的?

一般来说，一个成年人每天要消耗25到30克的纤维，

儿童、老人和胃肠功能不好的人，适量减少，控制在每日18克左右即可，然而最好不要超过每天50克，否则可能会影响肠胃功能，并导致气体和打嗝等问题。

像是“东方韵轻脂米”里边就含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、等等，它是由华北制药历经9年研发生产，通过许多营养物质，调节你自身的代谢系统，帮助你的基础代谢率提高，从而启动身体的减肥系统，完全顺应自然的减肥方法，减肥成功后也不必担心反弹，因为基础代谢率升高，再吃什么也能够代谢掉！，自然没有反弹一说，东方韵体重管理师v：am21219，中秋活动先到先得！