在赴美做试管之前，专家通常会建议女性补充适当的营养品，以为IVF周期打下良好基础，如辅酶Q10及叶酸，这两类均是女性备孕和妊娠期间非常重要的营养物质。那么，这两种营养品分别在辅助生殖领域有何凸显的价值?

美国HRC专家全面解读：

辅酶Q10—提升卵子质量好帮手

辅酶Q10属于脂溶性抗氧化剂，具有卓越的抗氧化功效。它不仅能保护心脏，为心肌提供充足养分，预防突发性心脏病，还能养护皮肤，有效防止皮肤衰老及减少脸部皱纹。此外，它还能抗疲劳，使人体保持身体活力及脑力的充沛。在抗肿瘤方面，辅酶Q10也具有一定的疗效。

而在辅助生殖领域，辅酶Q10同样起着非常重要的积极作用。专家介绍：辅酶Q10与维生素K、E和质体醌相似，可以增加卵泡中线粒体的数量，改善线粒体质量，让卵子获得充足能量，并使染色体状态更趋于平稳，从而降低卵子在生长发育过程中发生染色体畸变的几率。因此，辅酶Q10不仅能修护卵巢功能，提升卵子质量，还有助于优质受精卵的形成，为后续囊胚培育及基因检测环节奠定坚实的基础，并保障IVF周期的成功。

叶酸—胎儿健康生长发育“护卫军”

叶酸也称为维生素B9，它属于一种水溶性维生素。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成起着重要的作用，同时也是胎儿生长发育不可或缺的营养素。

对于试管的女性，需要适当补充叶酸，它可为试管的顺利进行、周期结束后胎儿的健康生长提供全方位保障。

专家表示，叶酸可有效预防胎儿表体畸形。因为在怀孕前三月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，该阶段宝宝的细胞分裂状态正为旺盛，若是缺乏叶酸，则会导致胎儿出生缺陷;同时，叶酸还能防止胎儿神经管畸形。由于妊娠期前三个月，是胎儿神经管发育的关键时期，倘若孕妈妈体内叶酸量不足，易造成胎儿出现神经管畸形，从而表现出智力低下、脊柱裂等。另外，它还能减少准妈妈患先天子痫及妊娠高血压等综合症的风险。

两种营养素如何服用更为科学?

关于营养品服用的时长与剂量等各方面，专家指出，这是一个循环渐进的过程，要遵循科学的服用方法。

对此，在辅助生殖领域有着三十年实操经验，并成功帮助数万难孕育家庭实现好孕优生的美国HRC专家给予了科学合理的建议：

辅酶Q10以进周前服用为宜。为了有效提升卵子质量，为试管奠定有利基础，专家建议在进周前就需要服用辅酶Q10。每日服用400mg~600mg是比较合理的剂量，而服用时长则根据女性的卵巢功能情况来定。如果是年纪较轻(小于35岁)，卵巢功能较佳的女性，一般在试管前1~3个月左右服用辅酶Q10即可;若是步入高龄阶段且卵巢功能较差、卵子质量不佳的女性，通常需要提前半年以上服用。

叶酸以孕前三月至妊娠满三月服用为佳。服用剂量通常为每日0.4毫克，这样可以更好的满足胎儿着床及生长发育所需。但由于每个人的个体差异及对营养品的吸收程度不同，因此服用剂量及时长需因人而异。

注：对于选择试管生育男性来说，也可以适当补充叶酸。因为叶酸不足会降低男性精液浓度及活性而导致不育，还可能造成精子产生染色体畸变，从而严重影响宝宝未来的健康。因此，男性也可在周期前3个月适当补充叶酸来帮助提升精子质量。

除了营养品的补充，夫妻双方在生活饮食等各方面也需注重。专家建议：进周前，生活上要做到不熬夜，保证充足的睡眠，至少提前3个月戒烟戒酒。同时还要多加锻炼，每日坚持半小时左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等;饮食上做到合理膳食及保持营养均衡。此外，心态也是很重要的，要学会适当舒缓压力，保持乐观、平和的心态。如此，才能从各方面增强身体素质、提高精卵质量，为试管加分，尽早实现生育健康宝宝的美好愿望。