卵巢储备功能，又称为卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。当受到疾病、环境污染、工作压力、不良生活习惯等因素的影响，卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或破坏，则会导致卵巢储备的异常或者过早下降。那么，赴美做试管前，如何评估和改善卵巢储备功能，为后续环节打下坚实的基础？

美国HRC专家：从四个方面评估卵巢储备功能

1、年龄

随着年龄的增长，女性的卵巢储备功能会逐渐衰退。尤其是过了35岁之后，下降趋势更为明显，卵泡的数量与质量也会急剧走下坡路。到了50~60岁，大多女性都会耗尽出生时体内携带的全部卵泡，当卵泡和卵子耗尽、雌激素与黄体酮停止分泌，卵巢功能也就基本衰竭了。

2、AMH

AMH是准确评估卵巢储备功能的重要指标，可直接反应卵子库存量。美国HRC专家指出，AMH在2-6.8ng/ml范围内说明女性的卵巢储备功能良好；在1.0-2.0ng/ml之间则显示卵巢储备有下降的趋势；当AMH为0.5-1.0ng/ml表示卵巢储备不足；而＜0.5ng/ml代表卵巢功能严重衰竭，而且卵巢功能是不可逆的，此时受孕的几率非常渺茫。

3、激素六项

通过激素六项的检查，可反映出女性的卵巢情况。当FSH＞10 IU/L或FSH/LH＞2-3.6，往往提示卵巢储备功能减退；FSH＞40 IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已经几乎没有卵子库存量了。另外，E2＞80pg/ml，则提示卵巢已开始进入早期衰退阶段。

4、阴超

IVF周期前的阴超检查，能了解女性的卵巢储备情况，既可查看女性左右卵巢内的基础卵泡数量、卵巢大小及形态。通常，卵巢储备功能良好的女性，基础卵泡数目为9个以上，而卵巢大小和形态会随着年龄产生变化，且每个人之间会存在差异。

关于如何改善卵巢功能，美国HRC专家给予女性的五点建议

其一：保持良好的生活习惯

女性在日常生活中应禁烟酒，因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇均会损害到卵巢功能，进而降低卵子的活性与质量；熬夜会使得神经内分泌系统功能失调、激素分泌不平衡，从而对卵巢功能造成不良的影响，所以女性要调整作息时间，尽量按时就寝，保证充足的睡眠，这样才能使卵巢的内分泌水平恢复平稳状态，促使卵泡更好的生长发育。

其二：健康饮食、均衡营养

饮食不规律、暴饮暴食或是过度节食，都会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致激素分泌失衡，引起女性闭经、卵巢功能衰退等，进而影响卵子的品质和造成排卵障碍。鉴于此，建议女性应以清淡饮食为主，可多吃富含高蛋白、维生素、叶酸、膳食纤维的食物，如牛奶、大豆、牡蛎、谷类、坚果类、菠菜、柑橘等，同时也应多食用草莓、蓝莓等抗氧化的水果，以改善卵巢功能，促使卵泡的发育成熟，提高卵子质量。

其三：锻炼身体，增强体质

专家建议女性平时要勤于锻炼，每天进行有氧运动半小时以上，如骑单车、游泳、跑步、练瑜伽等，以增强体质，保持全身各种脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，防止卵巢功能的衰退。

其四：维持良好的心理状态

女性如果长时间处于紧张、焦虑的状态，会破坏身体的激素平衡，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢正常的排卵功能，使女性卵子质量差，受精率也会变低。所以提倡女性要学会减压、放松心情，保持一个积极乐观的心态。

其五：服用辅酶Q10

女性可在医生指导下服用适量的辅酶Q10，它属于脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，并起到提高人体免疫力、增强抗氧化和延缓衰老的作用。而在试管领域，辅酶Q10是公认增强卵巢功能的好帮手，适当服用可对卵巢起到很好的养护作用，有助于提高卵子质量，从而为IVF周期奠定有利的基础。