龍圣搏击国际俱乐部【蓝岛馆、万达馆、万豪馆、运河馆、潞苑馆、大兴馆、房山馆、丰台馆、潞河馆、土桥馆】 是北京地区专业的综合性培训俱乐部。拥有上万平方米的专业训练场地,配有一流的专业训练设施,2000平米专业健身区健身塑性、瑜伽舞蹈、单车团操,3000平米高级私教区,5000平米幼少儿体能达标和体适能提高区,专业的北京体育大学毕业师资团队120余人,国际外教10人。既有10人一班的精品小班,更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划,可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提高等各方面的需求。
师资力量:俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质人才,国家健将级运动员,10年以上运动年限,拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验,5年以上的教学经验。
开设项目: 高级私教一对一 泰拳 综合格斗 女子防身术 青少跆拳道 武术 散打 双节棍 中小学体能达标 幼少儿体能达标 影视培训 健身减脂 单车 瑜伽
通州哪里可以学跆拳道
龍圣搏击国际俱乐部【蓝岛馆、万达馆、万豪馆、运河馆、潞苑馆、大兴馆、房山馆、丰台馆、潞河馆、土桥馆】 是北京地区专业的综合性培训俱乐部。
跆拳道项目简介
跆拳道是一项以防御和保护为主的现代武术,它强调严格的纪律、高超的技术和强健的精神教育,以培养正义感、刚毅感,果断性的独特的武术。“跆”为运用脚来进行攻击、防守及马步等技术,“拳”为运用手来进行的攻击及防守等技术,“道”为练武者对武术的心灵修养及修正。跆拳道既是一项能够强身健体,又能够于防身自卫的传统搏击武术,以技击格斗为基础,以修心养性为核心,以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪及道德为目标。
跆拳道特点及训练目标
(一)以腿法为主,拳脚并用跆拳道
跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
(二)动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
(三)强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
(四)以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
(五)礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。以礼始,以礼终,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高。
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