1.要控制好宝宝睡觉的环境，宝宝卧室光纤尽量与晚上的环境一样，可以买一些壁纸把窗帘遮住，这样效果会特别好，小编有尝试过的哦。

2.可以根据宝宝的睡觉时间调整宝宝上床的时间，加上室内阳光的遮挡保持了室内光线的黑暗，这样做即使宝宝早上醒来了还是会继续睡觉的。

3.白天的时候可以带着宝宝多去室外活动，不要怕被晒伤（咱们明天会更心关于宝宝防晒的文章，希望大家能多多关注哦。）增加宝宝的活动时间，宝宝白天感到身上疲乏了，就会需要睡眠来完成身体的恢复。

4.培养宝宝的习惯一定要做好打持久战的准备，一次两次不可能会有立竿见影的效果，前几天效果不时很好，宝妈们也一定要坚持，基本上一个习惯的形成需要21天的时间反复去做的。

5.等到宝宝的睡眠时间达到了宝妈们的要求以后，我们也要慢慢的提前宝宝的睡眠时间。直到宝宝的睡眠时间和早晨醒来的时间达到了以前的所有时间，就可以按照原有的习惯安排宝宝的睡眠了。