在备孕期间，医生通常都会建议女性朋友提高卵子的质量，有助于孕育出健康聪明的宝宝。而对于提高卵子质量的具体方法有哪些？针对因卵子质量不佳导致的不孕，赴美试管，专家会给予女性哪些好孕指导和诊疗方案？

注：作为育龄期的女性，卵泡发育成熟，生育功能才会健全，排出的卵子才是健康的卵子，如果卵泡发育不好，不能正常排出健康的卵子或者排出卵子质量不佳、不成熟，那么就会影响新生命的孕育，造成孕育无果。或是在受孕之后出现胎停、流产，甚至生出缺陷儿。所以，优质成熟的卵子于健康生育至关重要。

哪些因素降低卵子质量，不利受精妊娠？美国HRC生殖专家探究，影响卵子健康的主要三大方面

1︱年龄

年龄在卵子质量中可以说起到了关键的作用，女性不似男性，随着自身年龄的增长，女性生育能力、卵巢功能以及卵子的质量都在不断下降。研究表明，女性黄金生育期是23-30岁，30岁以后卵巢功能开始呈现下降趋势，35岁以后便会明显衰退，所以受孕几率也会降低。所以说，卵子的质量与女性的年龄密切相关，女性年龄越大，卵子受精率越低。加上高龄女性更不易妊娠，且在孕育过程中极易发生胎停、流产、早产或是胎儿发育异常等风险。因此，于女性而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。建议提前做好规划，抓住时机，完成孕育。

2︱生殖性疾病

生殖性疾病也是影响卵子质量的一大隐性问题，例如卵巢早衰，多囊卵巢综合症、卵巢发育不全、卵巢巧克力囊肿等均会影响女性卵泡发育情况，从而影响卵子的质量，造成卵子质量不佳、卵子数量少等不良结局。此外，子宫内膜异位症、宫寒等会导致内分泌失调，从而引起卵子质量不佳，不能顺利排卵，影响女性孕育。

3︱外界因素

1）不良的生活习惯：若是女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，虽然可能是由于工作原因所致，但是这些不良的习惯还是会给身体带来伤害，影响生育能力，导致卵子质量不佳，受孕失败。

2）人工流产：人工流产于卵子质量，也会有一定的影响。很多女性在进行人工流产后，由于提体内的激素水平会突然降低，加上不及时调养，发生月经失调、内分泌紊乱，从而影响女性卵子质量和降低活力。

3）精神压力：专家分析道，孕育是个系统的过程，需要身体各个器官的共同协作，体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作，若是女性一直处于焦虑、紧张、压抑的状态下，那么大脑皮层则无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而孕育也会受到阻碍。

4）环境因素：如今，随着社会的发展，使得人们在生活和工作中频繁接触物理辐射以及饮食因素影响、化学物品、铅、锌等化学污染，所以人类的生殖功能会受到一定的影响，面临着严峻的挑战。

鉴于此，美国HRC生殖专家建议有赴美试管计划的女性朋友提前做好备孕，从根源上，提高卵子的质量，为孕育加分。

试管周期加分攻略：科学备孕

●健康饮食，平衡营养：建议三餐食谱要以低油低脂、少食多餐为原则，少吃生冷食物，过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。因此，可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物，如草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料。另外，女性朋友还可服用保健品——辅酶Q10来提高卵巢功能和卵子质量，这一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量的营养，提高人体免疫力，增强抗氧化和延缓衰老的作用。所以可服用辅酶Q10（每天400mg-600mg）延缓卵巢的衰老提高卵子的质量。

●锻炼身体，增强体质：建议坚持每天有氧运动运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为提升卵子质量提供有利帮助。

●规律作息：不规律的生活习惯会打乱生物钟，而内分泌就可能因此发生紊乱，影响卵巢功能和卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是调整激素分泌水平的理想方法，所以保持充足的睡眠，规律生活作息。同时，还要放松心情、适当缓解压力、以良好的心理状态进入IVF诊疗周期，好孕将指日可待。

不仅如此，在试管周期中，还会为止制定专属的促排方案，提高女性产生健康卵子的能力，获得足够且优质成熟的卵子。此外，在运用全新的ICSI技术突破阻碍，提升受精率，以便利用好每颗卵子。同时通过第三代试管PGS/PGD技术保障胚胎的健康，助好孕优生。

试管周期提高获卵率：合理促排

在试管诊疗周期中，美国HRC专家会根据女性实际情况，如年龄、卵巢功能、基础卵泡数目以及激素水平等，制定合适的促排方案。若是女性年龄大、卵巢功能极差，基础卵泡非常少，美国HRC约翰医生一般使用的是为其专门研制改良的大促+微刺激，即克罗米芬方案，通过药物使其自然产生促卵泡生成素+适量促排药物+营养针相组合，让多颗卵泡同时生长发育，由此提高获卵率。